每个人都会有自己害怕的事，如果可以回避就不会去面对，那么这样只会越来越害怕，事情也得不到解决，但是只要你勇敢踏出面对它的第一步，相信你前行的路上，再也没有什么可以害怕的事了。

 

游戏人数

 

不限，因为是个人挑战项目类型

 

游戏道具

 

1、4-5个安全头盔

 

2、4-6副手套

 

3、1个“8”字环

 

4、1个丝扣主锁，用来连接8扣环和安全带

 

5、1把上升器

 

---

 

游戏流程

 

 

1、把学员集合起来讲解一下项目的内容，落实到每一个学员都明白

 

2、仔细讲解安全设备机械的正确使用方法

 

3、要求学员们都要事先练习一下重要动作，就是在跳跃之前先将起跳绳探出脚尖，把保护绳向前打，才能跳跃出去，跳跃的时候不可以抓住前面的保护绳索

 

4、跳跃断桥不允许的动作：（1）不可助跑和跨过去；（2）不允许双脚跳

 

5、学员到达桥上先得站稳，接着教练给学员扣好保护绳索，然后解掉上升器铁索

 

6、地面上的学员都要给挑战跳跃的队友加油

 

7、全部学员在做好保护措施的情况下，按顺序爬上断桥，要求完成两次跨步跳(跳过去、跳回来)，才算挑战成功

 

 

注意事项

 

1、有严重病史，特别是心脑血管、心脏病、精神病等病症的人不适合参加这种项目，教练要提前说明

 

2、队友之间要互相检查安全装备是否有穿戴好，最后队长要再检查一遍

 

3、教练要多次提醒学员把止坠器一直保持在自己的腰部以上的位置

 

4、教练和工作人员在操作高空的流程时，一定要按照高空项目规定来执行

 

5、在桥面上禁止助跑，因为很危险，在跳跃的过程中可以一只手轻扶绳子来保持身体的重心，手不可以紧抓保护绳

 

6、每一个学员在穿安全装备前要进行尝试跳跃，一定要记住自己的起跳腿是哪一只

 

7、教练和工作人员应该认真观察女学员，体型偏胖、年纪偏大和体质较弱的学员在地面的试跳距离有多长，这样是为了防备调整合适的板距

 

 

心得体会一

 

1、走出挑战人生的第一步，克服心理障碍，让人生路途过得更顺心

 

2、转换环境挑战自我，增强自我适应性

 

3、学会在集体中互相鼓励、关爱对方，创建团体精神

 

4、通过调节自己的心态去缓解外界带来的压力

 

心得体会二

 

高空断桥上的心理突破往往是不容易的，一旦突破，就会感觉一切都很平常。这让我想到，在现实工作和生活中，我们没有尝试过的事情，不要轻言地放弃，哪怕看起来很难，只有尝试过后，你才能知道自己行还是不行。在人生道路上(生活和工作中)会有很多这样的抉择，如同站在高空断桥上，面对挑战和考验，有时候这种挑战和考验会突如其来，让人慌恐、害怕、不知所措，如果我们退缩了、放弃了，或者止步不前，那我们就会失去成功的机会，失去实现自我价值的机会。